プロテインを販売しています
当院は、院長がPAくすのきクラブに所属していることもあり、
PA（パフォーマンスアカデミー）さんとつながりがあります。
そんなことで、当院で販売しているプロテインは、PAさんが販売してはる
CRAZYMAXという商品です！！
販売しませんか？っと提案してきたのは、マイメンtomonobu（チームメイト）
ちょいとこの商品を紹介していく～～
目次
- ○ CRAZYMAXの話
- ・自分の口にあったプロテインを飲むべし
- ・プロテインを飲んだほうがいい理由
- ・専門知識①：一日でどれくらい飲んだらのええの？？
- ・専門知識②：１回で大量に取ってもええの？？
- ・おすすめの取るタイミング
- ・終わりに
CRAZYMAXの話
院長が３８年生きてきて、初めて続けて飲める味。
それが、CRAZYMAXのカフェオレ味。
感動したので、少しプロテイン小噺を！
高校生のときに出会ったプロテイン。
SAVASやウィダーのプロテインを練習後や筋トレ後に飲む。
しかし、ときは２０年前。
その当時のプロテインは、どことも不味かった
当時、一斉を風靡したMUSASHIもその一つ。
成分は良かったけど、口に合わないと続けるのがムズい。
部活後のカルキ入り水で割ったプロテイン。不味かったな。
自分の口にあったプロテインを飲むべし
継続は力なり！
身体に入れるもの全てが自分の身体を作り出す！
普段とっている朝昼晩の食事。
昼休みに食べるお菓子やジュース。
捕食で食べるおにぎりやカップラーメン。
腹一杯になれば、体重を上げるのには十分！かもしれない。
しかし、目標が体重増加だけでなければ、その内容にもこだわりを見せよう！
身体の中でも筋肉量を主に増加させたい選手に関しては、是非ともタンパク質を意識してほしい。
タンパク質＝プロテイン（英語）
次の章でタンパク質を深堀りする。
プロテインを飲んだほうがいい理由
三大栄養素と言われる栄養素がある。
PFCと表記され、
P：タンパク質
F：脂質
C：炭水化物
のバランスの良い食事が身体を大きくすると言われている。
先ほど書いたように、ラガーマンで身体を大きくしたいと考えている君には、特にタンパク質を意識して接取してほしい！！
タンパク質は、おもに肉・魚・豆に豊富に含まれる。
基本的には食事で取ることを推奨している。
毎回の食事や、捕食時には
P：タンパク質 ＝肉や魚
F：脂質 ＝肉の脂・オリーブオイル
C：炭水化物 ＝米やパン
これらを、取ってほしい。
なかなか体重が増えない場合には、ミネラル・ビタミンが足りてないことも考えられるので果物や牛乳を一緒に食べることが大切である。
栄養士の先生曰く、口から食べ物を摂取することで、口で噛む→脳に刺激→食べ物を摂取する信号活性→食べ物の吸収が良くなる
ので、結果がでやすくなるとか！
しかしながら、夏の暑い日に捕食のおにぎりを夕方の練習後までもおいておくのは、リスキーでデンジャー！！
そんなとき、便利なのが、プロテイン！！
筋トレ後や部活の後に摂取してみてください！
専門知識①：一日でどれくらい飲んだらのええの？？
プロテインを飲んだら、腎臓が悪くなるという都市伝説を聞いたことがある人はいることでしょう。
その件に関しては、プロテインと腎臓の関係は関与しないとの研究論文が出ているので安心してください！
腎臓が悪いひとがタンパク質を大量に摂取と良くないだけで、一般の人は関係ないです！！
そして、ココからはちょっと専門的に・・・。
運動習慣が多く、マッチョになりたい人は一日の摂取量が体重×2ｇ必要と言われています。
つまり、体重が８０ｋｇであれば、
８０×2ｇ＝１６０ｇ取る必要があると言えます。
卵Mサイズでタンパク質が６ｇ程度。
プロテイン１００ｇで２０ｇ程度。
やはり気軽に取れるのは、プロテイン！！
専門知識②：１回で大量に取ってもええの？？
巷のトレーニーはこんな常識を聞いたことがありませんか？？
～1回の食事で体内に吸収できるたんぱく質は20~30g程度で、それ以上摂っても筋肉にプラスの影響をもたらさない～
一回に大量に接種しても行けないので、こまめに複数回の摂取が必要だと。
しかし、オランダ人のJornらの研究では、
より長い時間、たんぱく質の摂取後の筋たんぱく合成反応を確認することにしました。
たんぱく質を25gを摂取した場合は血中アミノ酸濃度は摂取後5時間で落ち着いたのに対し、100gを摂取した場合は摂取後7時間でも高い状態を維持したとのこと。
つまり、一度に大量に摂取した場合でも身体の中でタンパク質の栄養濃度が、高いまま維持できたので、いっぺんに取っても悪いことはない！！
ただ、院長的にはラガーマンは疲労も伴うので、細かに食事摂取と栄養摂取を行うことをおすすめします！
おすすめの取るタイミング
ず・ば・り
トレーニング後30分以内！！
コレがゴールデンタイムと言われ、身体が筋肉を作る際に必要な栄養が体内にある状態をつくれます！
終わりに
長々と書きましたが、取りやすいプロテインを選択するのがおすすめです。
僕も
SAVAS・ウィダー・マイプロテイン・KENTAI・MUSASHIなどを飲んだことがありますがなかなか続きませんでした。
しかし、今取っているCRAZYMAXのカフェオレはまじで美味しいので、毎日飲んでも飽きない！！
たまにマンゴー味を飲んでもスッキリしてていい。
自分にあったプロテインをのむのがおすすめです。
ちなみに当院のホームページに乗っている選手はDNSのプロテインを推しています。
なんでもいいですが、CRAZYMAXのプロテインは試飲もできるので、僕のおすすめのプロテインのみに来てください！
下記参照↓↓↓↓